Oggi vi faccio un super regalo, le mie 10 ricette di Acqua Detox, super collaudate, perfette per depurarsi e sgonfiarsi.
Lo sapete, faccio sempre tantissima attenzione al benessere, al mangiare e bere di qualità, facendo sempre tanta attenzione alla linea. Pratico sport quasi tutti i giorni e cerco di mangiare sano ed in modo equilibrato, ma spesso non basta. A volte sento di essere più gonfia del solito, di avere la pelle un pò spenta ed un sentore di pesantezza alle gambe.
E allora ho fatto un pò di ricerche e chiacchierato con degli esperti del settore benessere, ed ho infine scoperto una cosa che mi fa stare davvero molto bene, l’Acqua Detox.
La conoscete? Io fino ad un anno fa non ne avevo mai sentito parlare, ma poi mi si è aperto un mondo ed ho finalmente scoperto un modo semplice, naturale ed anche economico per sentirmi in forma ed anche bella!
Uno dei maggiori effetti delle acque detox è il contrastare l’odiata cellulite che quasi tutte le donne hanno: grazie alle sostanze liberate in acqua dagli ingredienti funzionali, pare che si possa ottenere un consistente effetto drenante, anche dovuto allo stimolo della diuresi.
Inoltre, queste acque sono gustosissime e ci invogliano a bere di più, i famosi 2 litri di acqua al giorno!
10 ricette di Acqua Detox: perfette per depurarsi e sgonfiarsi
5 BUONI MOTIVI PER BERE L’ACQUA DETOX
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Previene la ritenzione idrica
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Favorisce la perdita di peso
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Idrata il sistema linfatico
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Aiuta le funzioni del fegato
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Purifica e pulisce la pelle
COSA SONO E COME SI PREPARANO?
Le Acque Detox sono davvero semplicissime e veloci da preparare. Sono belle da vedere, buone da bere e aiutano ad idratarsi e a depurarsi perché preparate con ingredienti naturali come ortaggi, frutta e verdura. In più, dato che non contengono zucchero o altri dolcificanti, sono prive di calorie e aiutano a disintossicare fin dal primo sorso.
L’acqua Detox di può bere sempre e senza limiti: durante il giorno per rinfrescarti, a pranzo o a cena al posto dell’acqua oppure come alternativa a tè e altre bevande quando sei fuori con gli amici. Perfetta soprattutto in primavera ed estate, quando si ha voglia di qualcosa di fresco e reidratante.
10 ricette di Acqua Detox: perfette per depurarsi e sgonfiarsi
L’ingrediente principale, naturalmente, è l’acqua, minerale o anche del rubinetto se è quella che si usa abitualmente. Poi frutta e verdura di stagione, da tagliare e lasciare in infusione insieme alle erbe aromatiche o alle spezie che più si preferiscono.
Bisogna riempire di acqua bottiglie di vetro o caraffe lasciando le acque in infusione con la frutta e la verdura per un periodo da 1 a 12 ore. e conservare in frigo. Le acque detox vanno consumate nel giro di poche ore dopo averle filtrate.
Ovviamente, maggiore sarà il tempo di infusione, maggiori saranno le sostanze presenti nella nostra acqua: la frutta infatti, rilascerà nell’acqua una serie di sostanze idrosolubili tra cui vitamine, sali minerali e antiossidanti preziosi per la nostra salute.
Ma passiamo alle ricette! Io in questi ultimi mesi ne ho provate davvero tante e di ogni tipo, mescolando anche frutta e verdura insieme, senza mai dimenticare le erbe aromatiche.
Ecco qui per voi le 10 ricette di Acqua Detox: perfette per depurarsi e sgonfiarsi.
Acqua Detox Depurativa
In assoluto questa è tra le acque detox più depurative in assoluto. Grazie alla presenza dell’ananas e del limone che favoriscono la diuresi e aiutano ad eliminare le tossine.
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
1-2 fette di ananas
1 limone bio
1 ciuffo di salvia
Acqua Detox Sgonfiante
Le acque Detox hanno la facoltà di poter essere anche sgonfianti, come questa preparata con il finocchio e il cetriolo, utili per ottenere una pancia piatta ed un vero senso di leggerezza.
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
mezzo cetriolo
mezzo finocchio
1 ciuffo di menta piperita
Acqua Detox per la linea
Le acque detox si possono aromatizzare anche solo con le verdure o con frutta e verdura insieme. Il risultato è sorprendente: un gusto stuzzicante e soprattutto utile per la linea.
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
1 costa di sedano con le foglie
5 ravanelli medio/piccoli
1 ciuffo di menta piperita
Acqua Detox Drenante
Le acque detox si possono aromatizzare anche solo con le verdure o con frutta e verdura insieme. In questo caso la combinazione del cetriolo e dei frutti rossi dona un buon effetto diuretico e dunque drena i liquidi in eccesso.
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
mezzo cetriolo
una manciata di frutti rossi: mirtilli, lamponi, fragole e more
mezzo limone bio
2 cm di radice di zenzero
Acqua Detox Stimola Sistema Immunitario
Grazie all’elevato contenuto di vitamina C degli agrumi, potete preparare un’acqua detox utile a stimolare il sistema immunitario e prevenire i malanni di stagione. Se lo gradite potete aggiungere anche dello zenzero. Inoltre il rosmarino dona un sapore morbido e gradevole alla bevanda.
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
un’arancia bio
un pompelmo bio
mezzo limone
2 cm di radice di zenzero
un rametto di rosmarino fresco
Acqua Detox Stimola il Metabolismo
Questa Acqua Detox è la mia preferita in assolut0! Ci sono tutti gli ingredienti che più amo ed inoltre mi da un senso di leggerezza alle gambe, pancia piatta e mi ammazza il senso di fame! Provatela!!
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
una manciata di frutti rossi: mirtilli, lamponi, fragole e more
un ciuffo di menta piperita
1 limone bio
2 cm di radice di zenzero
Acqua Detox Estiva
Questa Acqua Detox Estiva è golosissima! Vi aiuterà a bere di più in quanto è proprio gustosa e molto profumata: crea dipendenza!!
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
una mela verde bio
un ciuffo di basilico
un paio di fette di melone
Acqua Detox Depura il sangue
Questa acqua aromatizzata è l’ideale se volete ottenere un effetto depurativo sul sangue. La barbabietola rossa è un tubero che è considerato un vero e proprio concentrato di sostanze benefiche dato che contiene innumerevoli proprietà. Tra tutte le Vitamine del gruppo B come B1, B2, B3 e B6, utili a rafforzare il sistema immunitario, il sistema digestivo e ad attivare il metabolismo cellulare; e folati, essenziali durante la gravidanza e non solo… dato che concorrono alla produzione dei globuli bianchi e rossi, del materiale genetico e altro.
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
2-3 barbabietole bio
un ciuffo di menta piperita
1 limone
Acqua detox Depura la Pelle
Un’acqua detox perfetta, capace di depurare il corpo e la pelle contemporaneamente. Una profumatissima e gustosa acqua ai kiwi, lamponi e pesche. Ideale ad esempio per chi soffre di acne e allergie cutanee, perché aiuta a depurarsi dai metalli pesanti. Io la adoro!!
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
2 kiwi
una manciata di lamponi
1 pesca gialla
un ciuffo di basilico
Acqua Detox Antiossidante
Le fragole sono ricchissime di sostanze antiossidanti che aiutano a contrastare i segni del tempo perché combattono l’azione dei radicali liberi. Inoltre contengono tanta vitamina C e ferro e grazie alla presenza del limone viene assorbita velocemente dal nostro organismo.
Ingredienti per 1 lt. di acqua:
1 limone bio
6-7 fragole
un ciuffo di menta piperita
Un architetto in cucina
